COMO PREPARO UNA ENSALADA MIXTA - Receta - COMIDA SALUDABLE

Como preparar una ensalada mixta para 10 personas - Comida Sana
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ENSALADA MIXTA

(Para 10 personas)


INGREDIENTES PARA PREPARAR UNA ENSALADA MIXTA

• 1 taza de lechugas mixtas de colores

• 1⁄2 taza de zanahorias cortadas en julianas • 1 tomate picado en cuadritos
• 1⁄2 atado de ciboulette picado (cebolla de hoja)




COMO PREPARAR EL ALIÑO

• 1 taza de ricotta

• 1 yogurt natural (125 grs. aprox.) • 1 atado de ciboulette
• Sal y pimienta a gusto



COMO PREPARAR LA VINAGRETA

• 1⁄4 taza de aceite de preferencia de oliva • 1⁄4 taza de vinagre balsámico

• sal y pimienta a gusto

PROCEDIMIENTO PARA PREPARAR LA ENSALADA MIXTA
Para el aliño mezclar en el procesador de alimentos ricotta, yogurt, sal, pimienta y ciboulette. En un bol mezclar todos los ingredientes de la ensalada, condimentar con la vinagreta y encima verter abundante aliño. Decorar con ciboulette picado fino.

Información nutricional por porción: Energía 56 kcal; proteínas 1,4 g; grasa total 3,3 g; colesterol 0 mg; carbohidratos 6,5 g; fibra 2,1 g; sodio 134 mg. 



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1 comentario:

  1. Unknown13 de enero de 2016, 13:58

    La receta se ve deliciosa, los ingredientes de ésta ensaladas saludables me gustan y además son nutritivos para la salud, intentaré prepararla porque necesito nuevas opciones para incluir en mi dieta y bajar de peso.

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