Como preparo una CREMA DE COLIFLOR - Sopas / Comida saludable

CREMA DE COLIFLOR

(Para 6 personas)

INGREDIENTES PARA PREPARAR LA CREMA DE COLIFLOR • 750 g de coliflor
• 1 cebolla picada
• 200 g de almendras
• 800 ml de caldo de ave 
• 3 cucharadas de aceite 
• sal y pimienta al gusto
• 2 cebollines

PROCEDIMIENTO PARA PREPARAR LA CREMA DE COLIFLOR

Pelar las almendras y tostarlas levemente en el horno. Calentar el aceite en una olla, agregar la cebolla y dorar levemente, incorpore las flores de coliflor y el caldo de ave. Hervir tapado durante 25 minutos. Licuar la sopa con las almendras para obtener una crema y volver a la olla. Agregar sal y pimienta.

Información nutricional por porción: Energía 66 kcal; proteínas 2,7 g; grasa total 3,7 g; colesterol 18,7 mg; carbohidratos 7 g; fibra 2,6 g; sodio 200 mg. 

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