COMO SE PREPARA UNA ENSALADA DE COLES PARA 6 PERSONAS CON MENOS DE S/5.00 nuevos soles

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Hoy te traemos una receta facil y rápida para preparar una rica y nutritiva ensaladita de coles para 4 a 6 personas con un presupuesto menor a S/ 5.00 nuevos soles. Toma nota de la receta y forma de preparación y disfruta.


Ingredientes para preparar una ensalada de col para 4 a 6 personas (Presupuesto aproximado : Entre S/ 3.80 y S/ 4.60 nuevos soles)

  • 01 lechuga orgánica
  • 01 zanahoria en juliana (120 gramos aprox.)
  • Jugo de 01 limón grande o 02 pequeños
  • 04 cebollas chinas
  • 3/4 de taza de mayonesa
  • Salsa inglesa (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto
  • 03 tazas de col blanca y/o morada en tiras (300 gramos aproximadamente)
Preparación de la ensalada de coles
  1. Lo primero es que deberás sacar el corazón de la col y las hojas de afuera para luego cortarla en tiras. Seguido de ello, es importante marinar en un poco de jugo de limón.
  2. A la mayonesa agrégale una pizca de salsa inglesa y la cebollita picada.
  3. Es momento de mezclar la col con la zanahoria y la salsa a base de la mayonesa.
  4. Por último servir tu rica ensaladita adornada de la lechuga orgánica.
Sabías que...
  • La col resulta eficaz en el tratamiento de la diabetes y la obesidad.
  • La col previene el riesgo de enfermedades coronarias.
  • Además, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

1 comentario:

  1. En lo personal me gusta la ensalada ocn la verdura bien picada, siempre utilizo un cuchillo que es pequeño con una punta fina para hacer este tipo de cortes: me gustan los cuchillos marca lion tool por que vienen en el tamaño exacto. Excelente blog felicidades

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