RECETAS DE COMIDAS PARA SAN VALENTIN: Ensalada con aderezo de pepino y menta

¿PENSANDO QUE PREPARAR ESTE 14 DE FEBRERO?

No te puedes perder estas recetas fáciles de preparar por el Dia de San Valentín

Ahora si, vamos a prepararlo

Para el aderezo, licua la media crema con el sazonador a base de ajo, agrega la menta con el pepino y mezcla hasta integrar por completo.

Calienta el aciete y frie las barritas de pescado, ponlas sobre papel absorvente o papel manteca para que puedas retirar el exceso de grasa, esta bien que sea San Valentin, pero no vas a engordar.

En paralelo pon en un recipiente la lechuga y mézclala con los 3 ingredientes siguientes, baña el aderezo y acompaña con las barrita de pescado, ahora si ... A DISFRUTAR.

TIP NUTRICIONAL

Consume al dia 5 porciones de verduras y frutas de preferencia de distintos colores.

TIP CULINARIO

Cuando piques la menta, hazlo con un cuchillo afilado, caso contrario la machacarás y se pondrá oscura.

FELIZ DIA DE SAN VALENTIN

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RECETAS DE COMIDA SALUDABLE : ENSALADA DE PASTAS

Si eres amante de la comida saludable, hoy te dejamos una receta sencilla de preparar y muy económica. Se trata de la siempre deliciosa ENSALADA DE PASTA o también conocida como ENSALADA DE FIDEOS. Toma nota de los ingredientes y podrás ver que en tan solo 20 minutos podrás hacer un excelente plato bajo en calorías

TIP NUTRICIONAL

Te recomendamos siempre uses huevo en tus ensaladas ya que este añade riboflavina, la cual es una vitamina del complejo B que puede ayudar a la producción de células sanguineas.

Ten en cuenta que estas ensaladas la puedes hacer con diversos tipos de fideo, tienes fideos tipo tornillo, canuto y los espectaculares fideos multicolores. Ten en cuenta que las calorias pueden variar si es que añades otros ingredientes, como queso parmesano, trozos de pan tostado o tocino ahumado entre otros.

No hay nada de malo en agregarle tocino, pero debes considerar evitar en otros platos ingerir elementos similares.

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COMO PREPARO UN AJI DE ATUN - Receta económica y fácil

Receta sencilla para preparar un delicioso Aji de Atún.

Receta económica y fácil

¿Porqué es bueno comer atún?

Comer atún es muy saludable debido a que tiene excelentes propiedades, aportando energía (200 kcal/100 g), vitaminas A, D, E, K y B, interesantes cantidades de sodio y potasio, calcio, fósforo y Omega 3. Así mismo, el atún en conserva es un alimento natural y nutritivo, que no incorpora conservantes.

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