LONCHERAS NUTRITIVAS Y SALUDABLES PARA NIÑOS - Viernes

Una alimentación saludable día a día en tu niño es muy importante, genera hábitos en el consumo de comida sana y contribuye al desarrollo de su concentración durante las horas de estudio.

Las loncheras saludables ayudarán a tu niño a reponer la energía gastada durante sus actividades diarias ademas de brindar nutrientes para favorecer su crecimiento y desarrollo.

Recuerda que para promover el consumo de comida saludable en tu niño debes de ser constante, por ello, aquí te dejamos más opciones de loncheras nutritivas para los demás días de la semana, solo cliquea sobre el día de la semana:

Loncheras saludables para el lunes
Loncheras saludables para el martes
Loncheras saludables para el miércoles
Loncheras saludables para el jueves
Loncheras saludables para el viernes

Finalmente, ten muy en cuenta que debes hacer partícipe a tu hijo en la preparación de la lonchera, de esa manera, fomentas su consumo evitando deje la comida.

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LONCHERAS NUTRITIVAS Y SALUDABLES PARA NIÑOS - Jueves

Una alimentación saludable día a día en tu niño es muy importante, genera hábitos en el consumo de comida sana y contribuye al desarrollo de su concentración durante las horas de estudio.

Las loncheras saludables ayudarán a tu niño a reponer la energía gastada durante sus actividades diarias ademas de brindar nutrientes para favorecer su crecimiento y desarrollo.

Recuerda que para promover el consumo de comida saludable en tu niño debes de ser constante, por ello, aquí te dejamos más opciones de loncheras nutritivas para los demás días de la semana, solo cliquea sobre el día de la semana:

Loncheras saludables para el lunes
Loncheras saludables para el martes
Loncheras saludables para el miércoles
Loncheras saludables para el jueves
Loncheras saludables para el viernes

Finalmente, ten muy en cuenta que debes hacer partícipe a tu hijo en la preparación de la lonchera, de esa manera, fomentas su consumo evitando deje la comida.

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LONCHERAS NUTRITIVAS Y SALUDABLES PARA NIÑOS - Miércoles

Una alimentación saludable día a día en tu niño es muy importante, genera hábitos en el consumo de comida sana y contribuye al desarrollo de su concentración durante las horas de estudio.

Las loncheras saludables ayudarán a tu niño a reponer la energía gastada durante sus actividades diarias ademas de brindar nutrientes para favorecer su crecimiento y desarrollo.

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LONCHERAS NUTRITIVAS Y SALUDABLES PARA NIÑOS - Martes

Una alimentación saludable día a día en tu niño es muy importante, genera hábitos en el consumo de comida sana y contribuye al desarrollo de su concentración durante las horas de estudio.

Las loncheras saludables ayudarán a tu niño a reponer la energía gastada durante sus actividades diarias ademas de brindar nutrientes para favorecer su crecimiento y desarrollo.

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Loncheras saludables para el lunes
Loncheras saludables para el martes
Loncheras saludables para el miércoles
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LONCHERAS NUTRITIVAS Y SALUDABLES PARA NIÑOS - LUNES

Una alimentación saludable día a día en tu niño es muy importante, genera hábitos en el consumo de comida sana y contribuye al desarrollo de su concentración durante las horas de estudio.

Las loncheras saludables ayudarán a tu niño a reponer la energía gastada durante sus actividades diarias ademas de brindar nutrientes para favorecer su crecimiento y desarrollo.

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Loncheras saludables para el martes
Loncheras saludables para el miércoles
Loncheras saludables para el jueves
Loncheras saludables para el viernes

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RECETAS DE LONCHERAS SALUDABLES : BAGUETTE DE JAMON PARA NIÑOS

Una lonchera saludable no solo contribuye a una buena alimentación sino a generar un hábito nutricional para tus niños. Por ello, hoy te traemos una nueva y sencilla receta ideal para las loncheras del dia a dia. Toma nota de los ingredientes necesarios y no olvides revisar la información nutricional.

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LONCHERAS SALUDABLES - ROLLOS NUTRITIVOS EN PAN CON LECHUGA, ATÚN Y ELOTES

Lonchera nutritiva ideal para niños de 9 a más años

Ingredientes para preparar los divertirollos:

- 2 latas de atún (170 grs. aprox) en agua escurrido

- 1 lata de media crema (Crema de leche baja en grasa)

- Granos de choclo sancochado

- 1 taza de lechuga lavada, desinfectada y  cortada en tiras

- 2 cucharadas de mostaza (30 grs)

- 2 piezas de sazonador

- 15 rebanadas de pan de molde sin corteza y aplanadas (se pueden aplanar en una sandwichera)

Preparación

- Mezclar el atún con la media crema, el choclo desgranado, la lechuga y la mostaza.

- Luego de hacer la mezcla, espolvorear el sazonador 

- Colocar sobre un plástico adherente una rebanada de pan, agregar un poco de la mezcla de atún a lo largo y con la ayuda del plástico enrollar.

- Repetir este proceso hasta terminar con todos los ingredientes

- Servir con un poco de mayonesa light y pepinillos colocándolos de forma divertida en caso se sirva sobre un plato tendido para darle una mejor presentación al comensal.

Otras alternativas nutritivas para tus loncheras

- Puedes reemplazar el atún por pechuga de pollo desilachado. No es recomendado para esta receta usar carnes rojas.
- Puedes agregar hilos de zanahoria que las puedes obtener con un rallador.
- Puedes agregar un poco de brocoli acompañado de un poco de tocino sancochado.

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LONCHERAS NUTRITIVAS PARA NIÑOS - HAMBURGUESAS DE PESCADO - Recetas fáciles

LONCHERAS SALUDABLES

Preparar loncheras para los engreídos de la casa es una responsabilidad muy grande, por ello, siempre debes tomar en cuenta el alto valor nutritivo que deben tener. Hoy en COMO PREPARO UN te traemos una recetas muy sencilla y fácil de preparar.

En un bol pon el pan con la leche evaporada, el pescado blanco, los camarones y los palitos de sumiri.  Añade el sazonador (Dadito), cebolla, ajo, mezclar bien y dejar reposar durante 20 minutos.

Forma tus hamburguesas y sofríe en una sartén con aceite. Retira y coloca papel absorbente para 

Servir, disfrutar y recomendar COMO PREPARO UN, tu blog con recetas sencillas y rápidas

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Receta de Sushi fácil y delicioso

Sushi fácil y delicioso

Un bocadillo a media a tarde, o por la noche para compartir con los amigos, una excelente opción el sushi, aquí te mostramos como prepararlos rápidamente y con lo que tengas en casa.

Ingredientes:
Frutas y verduras cortadas  (pepino, zanahorias, palta)
Arroz para sushi  ya cocido
Alga para preparar sushi 
Queso crema
Pescado ( salmón)
Bambú para envolver
Cuchillo bien afilado

Preparación:
hacemos una pequeña bola de arroz ponernos la bola en el medio apretar estirando, luego ponemos el salmón, pepino, queso crema, zanahorias, vamos enrollando hasta que quede el roll.

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Sabor & Sazón : Tu mejor blog de recetas

COMIDA GOURMET SALUDABLE

Comida Gourmet Saludable

Podemos ver que en la actualidad se está poniendo mucho énfasis en la preparación de platos más saludables, las personas tiene mucho interés por incrementar o mejorar su salud, con el objetivo de que las personas cuiden su salud a través de la alimentación.

Y en definitiva el comer bien es un punto fundamental para contar con las energías necesarias para llevar adelante todas las tareas de la jornada, la unica opcion es una alimentación balanceada, donde todos los elementos necesarios para el rendimiento obtimo del cuerpo esten, siendo ideal la comida saludable y conocer los ingredientes básicos de la comida saludable.

En este caso la comida gourmet se alinea con los requerimientos de la nueva era, mostrando platos y recetas que no solo incluyan la proporcionalidad correcta si es que hablamos de cantidades, si no que esta comida no dejando de ser gourmet sea saludable y exquisita, aplaudimos la iniciativa de nuestros cocineros en el desarrollo de una comida saludable.

Receta de pollo a la plancha con verduras

Ingredientes

2 pechugas de pollo

hierbas finas

aceite de oliva

100 gr champigñones

1 copa de vino blanco

150 gr de brocoli

1 zanahoria

esparragos

2 cdas de mantequilla sin sal

02 limones

Marinas las pechugas macras con hierbas finas, poca sal, aceite de oliva y jugo de limón por  1 hora, luego cortar las verduras en tamaño de bocado, blanquearlas en agua hervida a punto y enfriar en baño maria inverso, saltear las verduras en la mantequilla con un poco de aceite de oliva y servir en el momento.

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